Como lidar com sobrecarga de trabalho, segundo o estoicismo

Se sente com sobrecarga de trabalho? Veja como o estoicismo poderia te fazer lidar com isso. Mas cuidado, seguir essas dicas imediatamente e ao pé da letra pode custar seu emprego. Tome como uma filosofia para a vida, para identificar um trabalho que comb

A vida é cheia de escolhas, mas se tem uma coisa que os estoicos nos ensinaram é que a maioria delas não importa tanto assim. Senão, vejamos: você se mata de trabalhar, vive correndo atrás de metas inatingíveis, e para quê? Para ganhar um aumento de 3% que mal cobre a inflação do mês passado? Calma, não precisa responder agora. O estoicismo, essa filosofia milenar cheia de sabedoria, já tem a resposta pra você: nada disso faz a menor diferença!

Epicteto, o grande filósofo estóico, dizia: “Não controlamos o que nos acontece, apenas como reagimos a isso.” E se você, meu caro ouvinte dessa sabedoria ancestral, reagir simplesmente não ligando? É isso mesmo! Quando o chefe aparece com aquela tarefa de última hora, sorria com serenidade estóica e pense: "Eu não controlo os prazos, mas posso controlar meu nível de estresse… ou, melhor ainda, meu interesse por isso."

E essa é a beleza de uma abordagem estóica para o trabalho moderno. Se tudo é imprevisível e você não tem como dominar as circunstâncias externas, como aquele e-mail do RH que muda as metas a cada mês, por que não focar no que realmente importa? Ou seja, trabalhar menos, ganhar mais e, de preferência, fazer isso do conforto do seu sofá. Marco Aurélio, em seu famoso diário de reflexões, já sabia que o sucesso é tão transitório quanto o café grátis na empresa. Tudo passa, inclusive o ânimo de continuar a entregar mais do que você recebe. E como ele sabia disso? Porque no final, todos os "grandes" feitos acabam esquecidos mesmo. Afinal, quem hoje se lembra de quem inventou o grampeador?

Seja sincero consigo mesmo: aquele trabalho exaustivo, com reuniões intermináveis e planilhas que parecem se multiplicar como coelhos, vale a pena? Lembra-se de quando você achou que sua promoção ia mudar sua vida? Agora, você só ganhou mais responsabilidades, e o aumento? Bom, ele continua tão invisível quanto sua vida social desde então.

O estoicismo nos ensina a diferenciar o que podemos controlar do que não podemos. E convenhamos, você não tem como controlar o mercado financeiro, as preferências do cliente ou a previsão do tempo, mas sabe o que você pode controlar? Sua decisão de parar de investir tanto tempo e energia em algo que não te dá retorno proporcional. Isso não significa que você deva largar tudo e viver como um eremita (a menos que essa seja sua praia, claro). Significa simplesmente olhar para sua realidade e perceber que você pode escolher gastar seu tempo de maneira mais eficiente, seja empreendendo em algo seu, seja buscando aquela vaga que paga mais e te deixa mais tempo livre pra, sei lá, viver.

A grande sabedoria estóica aqui é: a vida é curta e incerta, mas também é longa o suficiente para não ficar preso a um emprego que te paga mal e rouba sua sanidade. Afinal, de que adianta passar noites acordado planejando, organizando e entregando relatórios perfeitos, se no final, o mundo continua girando como se você não tivesse feito nada? Lembre-se, até mesmo o império romano desmoronou um dia. Seus e-mails não vão salvar ninguém.

Seneca, um outro estoico de renome, já dizia que o tempo é o bem mais precioso que temos. E como você está gastando o seu? Hora extra? Resolvendo pendências que não são suas? Correndo atrás de um reconhecimento que, vamos ser francos, pode nunca chegar? O mundo moderno te empurra para acreditar que quanto mais você trabalha, mais valor você tem, mas o estoicismo nos lembra que o valor está na tranquilidade, na paz de espírito e no tempo que podemos dedicar a nós mesmos.

Então, meu caro leitor, desmotive-se logo dessa ilusão de que o trabalho duro é o único caminho para o sucesso. A sabedoria antiga já sabia que, no fundo, menos é mais. Trabalhe o suficiente para pagar as contas e deixe o resto do tempo livre para o que realmente importa: maratonar aquela série, aprender a cozinhar algo que não envolva macarrão instantâneo ou, quem sabe, finalmente começar aquele projeto pessoal que você sempre adiou porque estava muito ocupado “fazendo horas extras”.

Afinal, como diria Epicteto se vivesse hoje: "Você não pode controlar o que o chefe te pede, mas pode controlar o quanto você se importa com isso." O verdadeiro sucesso estóico está em descobrir o que realmente vale a pena. E, vou te dar uma pista: não é passar mais horas no escritório.

Enfim, siga o conselho estóico: trabalhe menos, viva mais, e descubra que o segredo da verdadeira felicidade pode estar em passar mais tempo com os pés pra cima e menos tempo lutando contra o relógio.

Imagem: trabalhador correndo contra o tempo. Gerada por IA.