Como Eliminar o Medo de Falar em Público

Existem formas eficazes de combater o medo de falar em público. Confira.

Nem todas as pessoas lidam bem quando a situação é comunicar-se com o público. Várias sensações vêm à tona, como vergonha, timidez, insegurança, mas acontece que em algumas situações saber sair-se de uma forma positiva dessa situação, vale muito. No ambiente corporativo ou na participação de aulas, é imprescindível que você saiba como se colocar diante de um número relevante de pessoas, sem cometer nenhuma grande gafe ou molhar todo o colarinho de suor.

É claro que para os menos habituados ou não afeiçoados, pode ser uma tarefa árdua, assustadora e até mesmo dramática. Por isso preparamos uma lista com dicas para lidar melhor com o falar em público, sem que o medo te afete negativamente. Veja a seguir algumas dicas de como eliminar o medo de falar em público:

1 – Não dê tanta importância para sua aparência

Um grande desafio para quem tem medo de falar em público é desvencilhar-se da constante sensação de estar sendo julgado. Lembre-se que as pessoas estão ali ouvindo o que você diz e que, se você está a vontade, não há motivo para se preocupar com a sua aparência. Relevante é o seu discurso e, se alguém repara em algo estético de forma pejorativa, certamente a pessoa mal vista do ambiente não é você.

2 – Lembre-se que muitas pessoas passam por essa situação

Nós humanos temos o hábito de sentir uma dor de forma isolada, como se nós estivéssemos passando por aquele problema no planeta. Muitas pessoas tem medo de falar em público e você pode se sentir à vontade para trabalhar isso em você, inclusive conversando com outras pessoas e vendo como elas lidam com isso. Não é nenhum pecado sentir isso, muito menos cometer algumas gafes por conta do medo, nas primeiras tentativas de desenvolvimento da oralidade.

3 – Prepare-se para a ocasião

Se você sabe que vai precisar passar por essa situação, dando um discurso ou uma aula, por exemplo, além de dominar o conteúdo e estar seguro do que vai dizer, é importante que você esteja fisicamente pronto para realizar o ato. Evite comer ou beber coisas que te deixem ansioso ou nervoso, procure vestir-se de forma confortável e manter-se descansado, para que fatores como os decorrentes da má administração desses itens não te prejudiquem.

Por Carolina B.